腹泻是我们每个人都有可能出现的一种疾病。因此，为了您自己的身体健康，我们每个人都有应该高度的关注腹泻，并且做有一些相应的预防措施。下面为大家介绍了几个生活中常见腹泻的饮食保健法。

腹泻严重者早期禁食给肠道适当的调整时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。

早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。少吃多餐。

不能吃什么?

1、少吃甜食：因糖类易发酵和胀气。

2、尽量减少吃蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。

3、生冷的水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果。

4、经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。

俗话说：病从口入。因此，我们饮食健康直接影响着我们的身体健康。如果您是一位患有腹泻的朋友，希望您可以参考一下上述的饮食保健法，虽然它不能治愈腹泻，但是可以在一定程度上帮助您减轻腹泻的危害。

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