世界保健日减肥瘦身要讲究，“3大功效”望女性

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来源：饮食保健 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-10-17

如今大多数的女性们都比较热衷于减肥瘦身，因此就会选择一些蔬菜或水果进行食疗。想要自己拥有一个健康苗条的身体，那就可以常喝丝瓜汤，秋季家中常备总能够吃得到。

丝瓜的好处

1、保护皮肤：若是我们皮肤好的话，是要多吃一些蔬菜和水果，才能够保持皮肤的亮泽和细腻。蔬菜当中含有着很多的物质能够保护我们的皮肤，而丝瓜当中又有着维生素c和维生素b，因此让皮肤更有弹性。

2、提供养分：我们都知道丝瓜当中含有着维生素的物质，除了这些物质之外还有着丰富的矿物质，这都是我们人体所需要的。

3、清热降火：很多人都会去吃丝瓜，因为当中含有着很多的丰富的水分，能够达到清热降火的效果。

4、保护肝脏：这种食物能够通肝脏的经络，所以多吃它就会维护我们肝脏的运作。

5、月经调理：女性在平时可以多吃丝瓜，还能够达到这种效果，不但可以调节月经不调，还能够缓解痛经。

另外，丝瓜还是一种低糖分的蔬菜，很适合三高人群经常食用，丝瓜还可以当做是饭吃，将丝瓜煮水直接生吃，或和山药进行搭配烹饪都是很好的食疗方法。

以上就是帮助大家总结的养生食疗，希望对大家有帮助，谢谢大家