随着很多男人步入了中年，或许因为工作生活的压力会出现不同程度的虚弱。而这种虚弱要么见色不起或者是见色倒戈望门而泄或者是中途半途而泄，出现了这样的情况说明身体很虚了。而很多朋友会选择用一些快速之品，这些东西来得快去得也快，甚至出现了很多其它相反的作用，当然谁都知道这玩意不好，是一种深度挖掘自己元气的东西，表面上看着很好，其实身体更加虚弱了，最后的下场就是精尽人亡。那么在生活中我们应该做到什么可以延缓这种虚或者是有可能补补虚？

首先，就是节制房事，所谓戒为良药不泄就是补。当然话说胡来不是说戒色当和尚而是一星期可以最少一次房事。人的下丘脑到垂体到性腺促进激素的能力的强弱完全在于下丘脑神经是不是比较活跃。只有它保持活跃才可以源源不断地产生激素酮从而保持一个旺盛的能力。假如经常性的过勤就会造成局部海绵体身体特别的敏感，从而精关不守，甚至直接见色不起造成痿了。

其次，很多人质量不行数量来凑，这种做法非常错误尽量避免二战。有很多人会问我，为什么第一次时间短第二次时间会长？其实时间长不长在于肾精足不足，第一次肾气虚弱精关不守，第二次处于一个阴虚阳亢的状态，虽然你的肾精不足，但是持续性的亢奋可以挖掘肾精，也就是说过度透支肾精来完成房事，假如肾精过度亏虚，自然阴阳两虚，这个时候自然就会痿了。所以所假如还可以坚持几分钟对症恢复会很快，假如真的是望门而泄即使对症恢复自然很慢。

第三，平时饮食清淡，烟酒慢慢戒除。很多人的痿其实就是因为喝酒造成的，那么过度饮酒是如何消耗性的能力的？喝酒伤肝，肝血一伤海绵体宗筋必然失去濡养失去韧性，同样酒容易产生湿热，更加会造成蛋蛋潮湿，所以只要是蛋蛋潮湿的时候性能力必然下降，因为湿作为邪气必然有重浊黏滞的作用。另外根据西医的分析，海绵体局部的动脉硬化影响了供血和勃发，这个和中医的解释是相通的。另外很多人总是有一个感觉那就是胖子很虚弱性的能力非常差劲，其实就是痰湿过重濡养海绵体的气血夹有湿邪造成充血不足从而痿废不用。所以有些人的痿不治之症只要瘦下来自然会好。所以对于男人来说一定饮食清淡油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，少吃不代表不吃，假如感觉蛋蛋潮湿一定注意，要么熬点薏米大枣粥去去湿，要么对症稍微恢复下，这样自然就不会虚。

第四，口味清淡点不要太重。很多人身体越虚口味越重，其实就是吃太多的咸来激发肾气，而这些肾气是由肾精所化，自然就会伤了肾精。所以平时一定要饮食清淡避免太咸。

第五，就是平时可以艾灸下神阙穴，也就是我们常说的肚脐眼。神阙穴是先天治穴，不仅仅位置居中，而且特别的敏感，这些穴位具有补益脾肾的作用，特别是对于手脚冰凉，小便清长频多，大便不实的朋友最好。每次艾灸不超过四十分钟，最后不要晚上艾灸，避免因为过度补而形成阳盛造成失眠或者遗精。

第六，平时一定要少出汗避免大量的运动。很多人总是想通过大量运动来保持自己不虚，其实出了很多汗就是津，津血一伤必然伤心。平时可以每天散步坚持一万步。很多人总觉着出汗就是排湿其实完全错误，湿一般是通过大小便排出来，而不是通过汗液，所以中医会讲通阳不在温而在利小便，利小便就是清热利尿。