说起糖尿病这种无人不知、无人不晓的病症，相信对于它的知识，人们也应该是非常了解的，可是，事实并非如此，其病症的知识，尤其是饮食上的，患者都并不是十分的掌握。那么，糖尿病患者在饮食上应如何保健呢?

糖尿病患者的饮食原则

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

糖尿病患者易吃的食物

1、菠菜等绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。

2、全谷物面食：全谷物面食是B族维生素和纤维素的极佳来源，可减少血管炎症危险。但要注意不宜煮粥吃。

3、坚果：核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。最近的一项研究发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8％。

4、沙丁鱼：这类小型深海肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，既能稳定血糖，又可保护心脑血管健康。

5、初榨橄榄油：初榨橄榄油含有多种抗氧化剂，可降低人体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。

疾病在患得了，我们就要积极治疗，可是对于糖尿病这种发展缓慢的疾病，我们却需要长期坚持去服用药物来控制病情。另外，饮食上的正确护理也会让我们在糖尿病的快速好转上得到帮助。最后，我们希望你早日远离糖尿病的困扰。

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2020/0716/371.html