大家应避免在强烈的阳光下暴晒

外出时应采取防晒措施

白昼最长，夜晚最短

适当锻炼身体

同时也是“阴阳争死生分”

阳气最为旺盛的节气

清淡饮食

要备有人丹、藿香正气水、清凉油等

正所谓“心静自然凉”

夏至

阴阳交错，人易生病

饮食：宜多吃“苦”

二十四节气中最先被确定的一个节气

户外活动：防晒先行

这一天

【来源：安顺市卫生健康局_知识园地】

从阳长阴消渐渐转为阳消阴长

在这段时间

我们要顺应自然规律

不宜进行剧烈的运动

注重自身的养生保健

可多食苦瓜、莲子心等食物

清热消暑

运动：宜舒缓

要注意静息调心

夏至是一年当中

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2022/0621/1057.html