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冬春季节交换之时，身体健康的人一般都能很快的适应此时季节，可有旧疾的人就没那么幸运了，在这个季节可能就会旧疾复发。因此，养生保健对于这类患者和病后体虚的人是非常有必要的，病情较轻者可以通过春季饮食养生保健来适当进补，同时还可以提高自身的抵抗力，使身体得到康复。

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春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。

春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服发物，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。

总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味地使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

虽说做好春季养生保健可提高自身的抵抗力，可大家也千万要记得，做好春季饮食养生保健的同时，也要注意适当的摄取一些果蔬的微量元素。

文章来源：《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/zonghexinwen/2021/0301/690.html