我们按照膳食宝塔的建议量执行即可,但是需要注意以下3点:
“冬练三九,夏练三伏” “冬病夏治” “头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”都是几千年来针对一年之中最热时期的养生保健经验的总结,反应了人们对于物候的观察以及顺时养生的生活智慧。
夏天的光,蓝色的海,红色的裙摆,西瓜冰阔落,雪糕冻奶茶,宇宙山河浪漫,生活点滴温暖,都值得前进。
三伏天是一年中最热的时间,通常会容易出现高温及频繁的降水,人体的感觉是又闷又热,因此诗人杜甫在《夏夜叹》中也感慨“仲夏苦夜短,开轩纳微凉”。
还有一条建议是中医养生保健相对独有的,就是减少对于冷饮、寒凉食物的食用频率。
食欲明显不佳的人为了防止消瘦,可以少食多餐。
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