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唐国强足不出户重返青春

来源:饮食保健 【在线投稿】 栏目:期刊导读 时间:2021-05-22

【作者】网站采编

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【摘要】出演了21年毛泽东的唐国强,气宇轩昂,1952年出生于山东青岛。现虽已经66岁,但他至今身康体健。他有着怎样的“不老”心经? 唐国强拍戏时兢兢业业,工作之余却是个宅男。前些年

出演了21年毛泽东的唐国强,气宇轩昂,1952年出生于山东青岛。现虽已经66岁,但他至今身康体健。他有着怎样的“不老”心经?

唐国强拍戏时兢兢业业,工作之余却是个宅男。前些年,他多吃少动,很少出门锻炼身体。长此以往,渐渐身体发福的他,出现了头晕、嗜睡、手脚麻木等症状。到医院一检查,竟是“三高”。医生叮嘱唐国强,以后您得注意饮食、加强锻炼了!

从此,他开始咬牙戒烟少酒,饮食上少油腻辛辣而多果蔬,同时加强运动。可影迷们太热情,外出锻炼时他经常被围住要签名,要合影。为了不“扰民”,唐国强决定在家运动。

妻子壮丽为唐国强买回了跑步机,每天督促他在家跑步5千米。她也这样要求自己。“你要是哪天完不成任务,就乖乖承担第二天的所有家务吧!”壮丽知道,唐国强最怕做家务,故意以此“胁迫”他。

在家人的督促、支持下,唐国强很快掌握了运动技巧,他渐渐从最初的十分钟,坚持到了半小时,乃至四五十分钟跑下来都不再气喘如牛。这项运动的好处是:可以提高心肌收缩力,改善冠状动脉粥样硬化,同时能降低血压,调节血脂,调控血糖。坚持半年多后,唐国强再去体验,三高指数已经大大下降。

唐国强家最宽敞明亮的房间,是他的书房。古典家具陈列其间,配以文房四宝和梅兰竹菊之类的 “君子”盆栽,烘托出文人雅士的清幽和高洁。唐国强喜欢在这个属于自己的小天地里,闲倚床榻览古籍,挥毫泼墨写书法,或约上三五同好,齐聚雅斋,摩挲古鼎,品鉴书画,有时候则在古筝音乐声中品茗畅谈……可谓逍遥快乐。

唐国强说,读书本身也是一种养生,前提是务必认真。“只有读书,方能通古达知,将心情调节到最佳状态;只有坚持读书,方可让全身的细胞 (特别是脑细胞)持续活跃,让人延缓衰老,预防痴呆。”

唐国强明白,养生不是一朝一夕的事,于是就决定将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中。清晨起床后,他们夫妻俩会用冥想开启新的一天。冥想就是盘腿而坐,花上5分钟调整呼吸,放空心灵,与气功很相似。冥想能让身心和谐,让大脑更快清醒。进入冥想,感受能量与喜悦,与自己的身体来个短暂的“约会”。

之后,唐国强会喝一杯温柠檬水,水温不过高,以免破坏维生素C。这有助清理泌尿系统,有益消化吸收,还可清新口气。

继而,他们还会吃一顿“豪华”早餐。西方有句谚语:“早餐像国王,午餐像王子,晚饭像平民。”他们的早饭包含淀粉、蛋白质、果蔬、坚果四大类食物,可以让身体吸收更多的营养,一天都充满活力。

如今,唐国强这位业余时间不爱出门的 “老宅男”,硬是凭借自觉自律的韧性,用动静结合的养生秘诀,在家中修炼成了“花甲青年”。

文章来源:《饮食保健》 网址: http://www.ysbjbjb.cn/qikandaodu/2021/0522/858.html

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